Geen zin om te trainen? Dat zit in je hoofd: je brein is geprogrammeerd om je lichaam in ruststand te houden. Daarom een aantal manieren om je brein te resetten: 

– Wanneer je met alles wat je in je hebt een sprintje trekt naar een bepaald doel
– zoals onze prehistorische voorvaderen deden als ze hun diner achterna zaten
– beloont je brein je met een golf dopamine die de herinnering aan je succes, en hoe goed dat voelt, vastzet in je hersenen. Hoge-intensiteit Interval -Training (HIIT) heeft het zelfde effect. Dit soort trainingen zorgen voor een motivatie boost. 
Aan de slag dus! 

– Socializen, spelen en samenwerken met anderen – allemaal gedrag dat heel noodzakelijk wordt geacht voor het overleven van de mens – Ook dit kan een grote impact hebben op sportprestaties. Weer een goede reden om te ontspannen met vrienden!