Hieronder vind je de programmering voor de CrossFIt:WOD lessen voor de aankomende week. De CrossFit les heeft elke dag een andere focus: strength, conditioning, gymnastics of weightlifting. Deze zie je vetgedrukt staan bovenaan elke training. Doordat de focus elke 4 dagen wisselt train je altijd gevarieerd. 

Alle lessen zijn toegankelijk voor alle niveaus. De les bestaat meestal uit een krachtblok, waarin we werken aan het opbouwen van spierkracht, of een techniekblok waarin we werken aan het aanleren van een nieuwe beweging.  We sluiten af met een WOD (Workout of the Day). In de WOD kun je 3 verschillende versies kiezen: scaled (beginner), intermediate en advanced of RX (gevorderd), er is dus altijd een versie die bij jou past.