De focus voor de komende periode tot de CrossFit Open in februari 2023 is als volgt: 

De CrossFit open komt er weer aan, en sneller dan je denkt! De programmering zal de komende maanden wat meer focussen op de volgende onderdelen om je klaar te stomen voor dit event:

• Gymnastics endurance – comfortabel grotere sets gymnastics kunnen draaien van 10-30 herhalingen. Verwacht chippers en gymnastics techniek blokken. 
• Barbell cycling – efficiënter bewegen met de barbell op grotere sets ongebroken clean & jerks en snatches. 
• Verwacht de eerste 2 weken 0-meting tests om te kijken waar je nu staat, zoals een 5 min max HSPU test. Deze aantallen ga je gebruiken later in de programmering dus zorg dat je ze opschrijft!
• Naarmate de Open dichterbij komt kun je steeds meer Open Workouts van voorgaande jaren verwachten, waarin we je meenemen in het bepalen van de strategie. Hoe ga je pacen? Waar ligt je kracht en zwakte?