Een zwangerschap en bevalling vormen een ingrijpende, uitdagende en vaak emotionele tijd. Hoe beter je conditie en fitheid, hoe soepeler deze fase doorgaans verloopt. Maar hoeveel beweging is veilig tijdens en na je zwangerschap? Wat kun je gerust doen, en wat moet je vermijden? En hoe blijf je actief op een verantwoorde manier?

De lessen zijn aangepast aan verschillende fasen van de zwangerschap en daarna. De focus ligt vooral op wat er nog wel (of weer) kan en op een verantwoorde manier blijven bewegen. Trainers van deze lessen zijn erkend pre- en postnataal fitness trainer.