Gymnastics

programmering

EH_Gym-89

In de gymnastics lessen werken we aan alle bewegingen met het lichaamsgewicht. Daarbij wordt soms het rek, de ringen of het touw gebruikt maar geen gewichten of machines.

Denk hierbij dus aan relatief simpele bewegingen zoals air squats, box jumps, push ups en sit ups, maar ook complexere bewegingen zoals (kipping) pull ups, chest to bars, (ring) muscle ups, touwklimmen, handstands en pistol squats.

In deze lessen bouw je aan vaardigheden, spierkracht, mobiliteit, coördinatie en balans.

Focus voor de aankomende periode

In januari bouwen we verder op de skills die je de afgelopen maanden hebt opgebouwd, zodat je wellicht nieuwe skills kunt laten zien tijdens de Open in februari!

Op dinsdagen zullen we werken aan het rek: bar skills. De kipping en butterfly pull up zullen we op een andere manier benaderen dan je tot nu toe hebt gedaan.

Daarnaast is er een nieuwe beweging toegevoegd. Deze maand kun je ook werken aan je bar muscle up.

Op donderdag werken we aan floor skills: single leg squats zoals de skater of pistol squat en de handstand!