3. Kun je CrossFit combineren met andere sporten zoals een adventure race & sportvoeding
/
RSS Feed
Delen
Link
Embed
Over 2 weken doen Tim en Robin mee met een adventure race. Een race van 200 km in een team van 4 met (hard)lopen, mountainbiken en kajakken in 36 uur. Is dat wel te combineren met CrossFit? En zo ja, hoe bereid je je daarop voor? Veel van onze leden doen naast CrossFit nog iets anders zoals lopen, fietsen, hockey etc. Zit dat elkaar niet in de weg? Hoe groot is het interference effect?
Tot slot gaan we het ook hebben over sportvoeding: voeding gericht op maximale prestatie en herstel. Hoe pas je je voeding aan op dit soort training? Waarom verschillen koolhydraatbehoeften voor krachtsport, CrossFit en RaidLowlands? Wat is de functie van koolhydraten als het gaat om sportprestatie en waarom is sportvoeding niet per se gezonde voeding?
Het artikel van Menno Henselmans over koolhydraatbehoeften voor krachtsport: Henselmans, M., Bjørnsen, T., Hedderman, R. and Vårvik, F.T., 2022. The effect of carbohydrate intake on strength and resistance training performance: a systematic review. Nutrients, 14(4), p.856.
2. Trainingsdoelen stellen en "the honest path to fitness"
/
RSS Feed
Delen
Link
Embed
Vandaag hebben we het over trainingsdoelen stellen. Hoe stel je een goed doel voor jezelf en hoe zorg je dat je deze ook haalt? Dat betekent niet per se meer trainen, maar wel efficiënter. We bespreken hoe je zonder al te veel tijd te investeren toch beter kunt worden. Verder legt Tim uit wat we bedoelen met onze nieuwe slogan, en we bespreken wat er in onze ogen mis is met de fitness industrie. Vragen, opmerkingen en feedback horen we graag!
1. Over voeding: wat is gezond en hoe pas je je voeding aan op je training?
/
RSS Feed
Delen
Link
Embed
Deze podcast gaat over wat ons bezighoudt bij CrossFit Strijp, vragen van onze leden en alles over voeding, trainen en gezondheid. In deze eerste aflevering praten we over wat gezonde voeding is, wat onze afwegingen zijn bij het maken van deze keuzes en of het zinnig is om je inname aan te passen aan je training.
